Fejfájásra: lazítás! (valamilyen neked legjobban bejövő módja)
És még 1 tipp: kedvesemet oktatták erre valamilyen továbbképzésen, kipróbáltuk, szokott működni, egy próba? Szóval, a párod irányítja a figyelmed (amikor fáj a fejed) (néhány percig kellene, és mondja hogy, most nézz oda az ablakra, és kövesd a tekinteteddel a kilincs vonalát, jó, most fordítsd a fejed a falikép irányába, figyeld meg a sarkát...., most nézzd a szőnyeg szélső rojtját....stb. mondhat akármit, lasssan, mindenre egy kis időt hagyva..ahogy a filgyelmed másra fókuszál, a fájdalom enged..
még 1 tipp autogén tréning, és még 1 :) séta egy gyönyörű erdőben, és ott piknik, feküdni a pléden és nézni a felhőket, vagy a faleveleket, szép napot!
És még 1 tipp: kedvesemet oktatták erre valamilyen továbbképzésen, kipróbáltuk, szokott működni, egy próba? Szóval, a párod irányítja a figyelmed (amikor fáj a fejed) (néhány percig kellene, és mondja hogy, most nézz oda az ablakra, és kövesd a tekinteteddel a kilincs vonalát, jó, most fordítsd a fejed a falikép irányába, figyeld meg a sarkát...., most nézzd a szőnyeg szélső rojtját....stb. mondhat akármit, lasssan, mindenre egy kis időt hagyva..ahogy a filgyelmed másra fókuszál, a fájdalom enged..
még 1 tipp autogén tréning, és még 1 :) séta egy gyönyörű erdőben, és ott piknik, feküdni a pléden és nézni a felhőket, vagy a faleveleket, szép napot!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése